Ваше пространство для осознанных изменений

Индивидуальная гештальт-терапия — это диалог, в котором вы сможете:

• Разобраться в себе без осуждения и ярлыков
• Найти причины повторяющихся трудностей в отношениях, работе, эмоциях
• Научиться замечать, что вы чувствуете здесь и сейчас, а не жить на «автопилоте»
• Экспериментировать с новыми способами поведения в безопасной обстановке

Как проходят встречи?

• 50 минут личной работы с аккредитованным гештальт-терапевтом
• Акцент на ваших актуальных переживаниях («что происходит прямо сейчас?»)
• Работа через диалог, эксперименты, телесные сигналы
• Темп и глубина — с учетом вашей готовности

С какими запросами обращаются?

• Трудности в отношениях (одиночество, конфликты, зависимость)
• Непонятная тревога, подавленность, раздражительность
• Ощущение «тупика» в жизни или карьере
• Психосоматика (когда тело реагирует на стресс)
• Последствия травм, потерь, кризисов
• Желание лучше понимать себя и свои желания

Что вы получите в результате?

• Ясность в том, что с вами происходит и почему
• Навык останавливаться и осознавать свои истинные потребности
• Способы выходить из замкнутых кругов в отношениях и поведении
• Новый опыт контакта с собой и другими

Детали

Формат: очно (Минск, Витебск) или онлайн
Длительность: 50 минут, рекомендуемый минимум — 5-10 встреч
Стоимость: 120 BYN за сессию или индивидуальный тариф

«Гештальт-терапия — это не про то, «как надо», а про то, «как есть». И про то, что можно изменить, когда это по-настоящему осознаешь»

Чем гештальт отличается от обычного разговора?

Акцент на чувствах и теле — а не только на мыслях
Работа с «незавершенными ситуациями» из прошлого, которые мешают сейчас
Эксперименты — попробовать новое прямо на сессии

Важно знать:

• Вы не обязаны заранее точно формулировать проблему
• Можно начать с малого («мне просто плохо, не знаю почему»)
• Это не советология — я помогу вам найти Свои ответы 

• Вы разговариваете, но не слышите друг друга
• Конфликты повторяются по одному сценарию
• Близость сменилась отдаленностью или раздражением
• Совместное будущее кажется туманным
• Я помогу вам восстановить контакт и создать новые правила взаимодействия.

• Разберем конкретные конфликтные ситуации (не общие упреки)
• Научимся выражать чувства без обвинений
• Увидим, как каждый вносит вклад в динамику отношений
• Найдем способы удовлетворять потребности обоих

• Актуальных эмоциях здесь и сейчас
• Телесных реакциях во время взаимодействия
• Экспериментах с новыми формами общения

С какими ситуациями обращаются?

• Постоянные ссоры «на пустом месте»
• Охлаждение, потеря близости
• Измена или кризис доверия
• Разногласия в воспитании детей
• Трудности в распределении ролей в семье
• Подготовка к браку (осознанный старт)

Чего ожидать после работы?

• Умение спорить продуктивно, а не разрушительно
• Возвращение эмоциональной безопасности в отношения
• Четкое понимание границ и потребностей друг друга
• Инструменты для самостоятельного разрешения будущих конфликтов

Важно:

• Я не принимаю чью-то сторону — я «адвокат отношений»
• Не требуются «готовые решения» — мы ищем ваш уникальный путь
• Конфиденциальность гарантирована

• Совместные встречи для пар/семей (80 минут). 
  Возможна комбинация с индивидуальными сессиями при необходимости
• Очно в Минске и Витебске или онлайн

Стоимость: 210 BYN за сессию

Рекомендуемый курс: 12+ встреч с периодичностью 1 раз в неделю 

Частые вопросы

Что это?

• Исследовать свои эмоции, реакции и паттерны поведения в безопасной среде.
• Увидеть, как его действия влияют на окружающих, через обратную связь группы.
• Научиться выстраивать более честные и гармоничные отношения.

• Осознать, как вы общаетесь, отстаиваете границы, реагируете на конфликты.
• Увидеть повторяющиеся сценарии в отношениях (на работе, в семье, с друзьями).
• Поэкспериментировать с новыми способами поведения.

• Тем, кто хочет глубже понять себя в контакте с другими.
• Тем, кто сталкивается с трудностями в отношениях (неуверенность, конфликты, одиночество).
• Тем, кто готов к честному диалогу и открыт к изменениям.

Что в результате?

• Более осознанные и наполненные отношения.
• Умение замечать свои истинные потребности и выражать их.
• Снижение тревоги в общении, большая уверенность в себе.

Почему это работает?

• Безоценочность – группа принимает, а не осуждает.
• Множественность взглядов – вы получаете обратную связь не только от терапевта, но и от участников.
• Практика в реальном времени – можно сразу пробовать новые стратегии.

• Участники не обязаны раскрываться больше, чем готовы.
• Конфиденциальность – главное правило.

• Снижение напряженности – диагностика и устранение скрытых конфликтов.
• Укрепление доверия – развитие открытой коммуникации между сотрудниками и руководством.
• Профилактика выгорания – инструменты для управления стрессом и эмоциями.
• Командная синергия – формирование единых ценностей и целей.

• Анализ текущей ситуации – интервью с сотрудниками и руководством.
• Тренинги и воркшопы – по коммуникации, эмоциональному интеллекту, управлению конфликтами.
• Индивидуальные коуч-сессии для ключевых сотрудников.
• Мониторинг изменений – регулярная оценка динамики.

• Снижение текучести кадров.
• Рост лояльности и вовлеченности команды.
• Увеличение продуктивности за счет здоровой рабочей среды.

• Компании, переживающие реструктуризацию или кризис.
• Стартапы, где важно быстро наладить командные процессы.
• Организации с высоким уровнем стресса (продажи, IT, медицина).